Городская поликлиника № 195 опубликовала правила, помогающие вернуться в форму после длинных выходных. Их список размещен на странице учреждения в соцсети «ВКонтакте».

Специалисты рекомендуют вернуться к прежнему режиму питания, а всю энергию, полученную из пищи, израсходовать в течение дня. В рацион должно входить не менее 400 граммов овощей, зелени, фруктов и ягод.

Также следует исключить из рациона продукты, содержащие сахар. На диету садится не надо, иначе может случиться рикошетный набор веса.

Чтобы ознакомиться со всеми правилами, надо перейти по ссылке.