Студия современного и эстрадного танца «Contraction» выпустила новые онлайн-тренировки. Они опубликованы на странице культурного центра «Рублево» в соцсети «ВКонтакте».

Обе тренировки являются круговыми. В первом комплексе предлагается сделать следующие упражнения: обратные отжимания, складка на пресс, выпады в прыжке, лодочка из положения стоя.

Второе занятие включается в себя восьмерку на пресс, двойное плие по параллели, подъем на опору и выпад на ногу, отжимания. Эта тренировка задействует мышцы всего тела.

Упражнения, показанные в ходе двух мастер-классов, надо выполнить друг за другом, а затем с учетом своей выносливости повторить комплекс три или четыре раза. Отдыхать между кругами можно не более трех минут.