Студия современного и эстрадного танца «Contraction» культурного центра «Рублево» подготовила новую онлайн-тренировку. Она направлена на растяжку шпагата.

Комплекс состоит из прыжков, выпадов, растяжки передней поверхности бедра, наклонов и т.д. Предлагается выполнить упражнения друг за другом, а затем повторить круг три или четыре раза, выделяя на отдых не более трех минут.

Видео опубликовано на странице КЦ «Рублево» в соцсети «ВКонтакте».

Предыдущая тренировка от студии «Contraction» была направлена на проработку мышц пресса. Чтобы ее посмотреть, надо перейти по ссылке.