Студия современного и эстрадного танца «Contraction» подготовила две новые онлайн-тренировки. Они опубликованы на странице культурного центра «Рублево» во «ВКонтакте».

Обе тренировки являются круговыми. Они помогут проработать практически все группы мышц.

Первое занятие включает в себя следующие упражнения: отжимания, берпи, складка на пресс и «лодочка». Во второй видеотренировке предлагается сделать прыжки в выпады, планку, восьмерку на пресс, выпрыгивание с колен.

Упражнения надо выполнить друг за другом, а затем повторить комплекс три или четыре раза. Отдых между кругами должен составлять не более трех минут.